大人にきび治療時典

ビタミンＣでにきびケア

Fri, 08 Mar 2075 17:51:40 +0900

古くから、ビタミンＣは美白効果の高い成分として知られていました。しかし、ビタミンＣの肌に対する働きはそれだけではありません。以下のような様々な効果が期待できるのです。

・皮脂分泌の抑制効果・・・皮膚の脂っぽさを軽減し、すべすべの肌へと導きます。
・還元作用・・・にきびの原因となる活性酸素をとり込んで、肌を通常の状態に戻します。
・抗炎症作用・・・炎症を鎮静化する働きが高く、肌を穏やかな状態にしてくれます。
・コラーゲンの生成・・・皮膚を内側からふっくらと持ち上げ、シワやたるみを改善します。
・美白効果・・・メラニンの生成を促す酵素チロシナーゼの働きを抑制します。

しかし、ビタミンＣを多く内服するだけではダメです。ビタミンＣは消化吸収されて、全身の細胞に行き渡る時、血管や脳や内臓など生命に関わる部分に優先的に使用されます。つまり、大量に摂取したとしても皮膚に届く量はごくわずかなのです。なので、肌に対する効果を考えたら、皮膚から投与することが効率的と言えます。

ビタミンＡ，Ｂ２，Ｂ６、Ｃ

Sat, 03 Apr 2077 23:50:16 +0900

ビタミンAは表皮の代謝をよくしたり、眼の病気を予防したりします。また、風邪などの感染症を予防する働きもあります。さらに、免疫細胞の働きを強化し、がんを予防する効果もあります。

ビタミンAが多く含まれる食材・・・うなぎ、レバー、緑黄色野菜

ビタミンCは昔から、美肌の元と言われております。ビタミンCには、大人にきびの原因となる活性酸素を消去する働きがあります。また、コラーゲンの生成を促進し、肌の代謝もアップしてくれます。

ビタミンCが多く含まれる食材・・・イチゴ、キウイ、ブロッコリー、パセリ

ビタミンB2はたんぱく質の働きに関係しており、肌を丈夫に保つ効果があります。

ビタミンB2が多く含まれる食材・・うなぎ、海藻、卵、ヨーグルト、レバーなどの内臓

ビタミンB6は健康な肌を維持すると同時に、免疫力を高める作用があります。

ビタミンB6が多く含まれる食材・・小麦胚芽、レバー、大豆、まぐろ、さば

野菜中心の食事にしたのなら、ビタミンB群が含まれるかぼちゃやほうれん草などの緑黄色野菜を加熱調理するのが、たっぷり野菜を摂取できるのでお勧めです。

正しいスキンケア

Fri, 08 Mar 2080 17:50:07 +0900

自分ではよかれと思ってしていたスキンケアが実は、にきびを悪化させていたというケースがよくあります。その中でも一番ありがちなのが、洗顔法の間違いです。 1日に何回も洗顔していませんか？しかも、脱脂力の強い洗顔料を使っていませんか？大人にきびの方は脂っぽい肌を嫌って、１日に何度も洗顔する傾向にあるようです。しかし、これでは表皮のバリア機能が破壊され、大人にきびが悪化してしまいます。また、正常な角質が形成されないと毛穴が詰まったり、保水力が低下して乾燥肌になってしまいます。大人にきびの方はもともと脂性肌で、オイリードライの肌質の方が多いです。洗顔時は、十分泡立てた泡で優しく包み込むようにして洗うようにしましょう。ところで、油分はにきび菌の大好物です。クレンジングオイルは本来なら完全に洗い流すべきものなのですが、現実には毛穴に残っていることが多いです。そして、毛穴に残っている油分をエサににきび菌が繁殖するのです。さらに、ファンデーションがオイルと一緒に毛穴に残ると、炎症が起きてしまいます。なので、オイリー肌の方はジェルやクリームタイプのクレンジングを使いましょう。また、オイルクレンジングを使うときは、丁寧にしっかりとすすいでください。

ストレスと男性ホルモン

Fri, 12 May 2084 10:15:34 +0900

ストレスがたまると、脳の視床下部から「ストレスと闘うために副腎皮質ホルモンを出しなさい」という指令が出ます。この時、副腎皮質ホルモンと一緒に男性ホルモンも分泌されます。すると、男性ホルモンを分解する力が働き、皮脂腺が刺激され皮脂量が増加します。さらに、男性ホルモンは皮脂分泌を増やすだけでなく、毛穴の奥で角質を厚くさせ、毛穴を詰まらせてしまうのです。

副腎皮質ホルモン・・・ストレスを感じたときやウイルスが体内に侵入したときに分泌されるもの

また、大人にきびに悩まされている女性患者の血液を調べたら、男性ホルモンが増えている人が7割もいたと言われています。つまり、大人にきびは現代女性の男化症状といえるのです。さらに、大人にきびに悩む女性には下記の3つの共通点があります。 ストレスを抱える未婚のキャリアウーマンであること 生理1週間前にひどくなること 顔のＵゾーンや首に集中して、にきびができること ストレス性にきびの場合、通常の治療法やコスメでは治らないことが多いです。症状のひどい人には過剰な男性ホルモン値を下げるためにホルモン療法を行う場合があります。しかし、大人にきびの一番の解決法は、ストレスの源を断つことです。例えば、仕事の量を減らしたり、人間関係に振り回されないようにしたり、バランスのとれた食生活と十分な睡眠を心がけたりすることが大切です。

ストレスと大人にきび

Thu, 08 Mar 2085 17:49:35 +0900

大人にきびの原因として、ストレスが挙げられます。そして、肉体的ストレスより精神的ストレスのほうが関わりが深いです。日々の精神的ストレスが抑圧できなくなるとにきびが発生してしまうのです。ストレスは大人にきびの原因となる活性酸素を生み出したり、ホルモンバランスにも悪影響を与えます。また、ストレスを感じると細胞が生まれ変わるリズムが乱れます。そして、その乱れがターンオーバーに影響し、毛穴の詰まりが起きるのです。さらに、自然治癒力も下がり、炎症が治りにくくなります。こういう場合、ストレスを解消しない限り、にきび自体の治療も難しいと言えます。しかし、ストレスと全く無縁の生活をすることは現実的に考えて不可能です。仕事や恋愛、人間関係など私たちは何かしらのストレスを抱えて生きています。なので、自分のストレスや不満などを気兼ねなく話せる友人を作ったり、日々のストレスを解消できるような趣味を持つように心がけましょう。つまり、ストレスと上手に付き合うことが大切なのです。

ホワイトヘッド

Thu, 12 May 2089 09:22:05 +0900

「ホワイトヘッド」とは、マイクロコメドができている毛穴に古い角質が覆いかぶさってしまい、出□が完全にふさがれてしまったものです。ホワイトヘッドは表面から見ると白いので、ブラックヘッドよりも目立ちません。しかし、実際は毛穴の出口を塞がれているホワイトヘッドの方が深刻な状態です。ホワイトヘッドの由来は、外から見ると白いプツプツとしているからです。ホワイトヘッドは自己流のお手入れで解決することは不可能なので、専門のクリニックに伺うと良いでしょう。プロの手で毛穴を開げることで、マイクロコメドや皮脂を排出することができます。また、このホワイトヘッドは化膿性にきびに直結する点が非常に深刻な問題です。皮脂が溜まった毛穴の中では、アクネ菌などの雑菌が増殖しやすいです。なので、あっという間に炎症を引き起こしてしまいます。そして、最終的には化膿性にきびになってしまうのです。化膿性にきびが悪化すると、赤く大きく腫れたにきびになってしまいます。こうなると、角栓プッシュは効果がありませんので、専門のクリニックに行くことをお勧めします。 ブラックヘッドに古い角質がおおいかぶさると、ホワイトヘッドとなります。

ブラックヘッド

Wed, 08 Mar 2090 17:56:29 +0900

大人にきびが発生する大元は、毛穴の奥にできる「マイクロコメド」です。 コメドの最も小さいものと考えてください。毛穴の奥の方に存在する「マイクロコメド」というとても小さい角栓が、徐々に大きくなってにきびになるのです。また、マイクロコメドは毛根付近にできるので、外からはほぼ見分けがつきません。そして、マイクロコメドが大人にきびになるのに、「ブラックヘッド」があげられます。ブラックヘッドとはマイクロコメドが徐々に大きくなり、毛穴の出入り□に顔を出すようになったものを言います。ブラックヘッドの由来は、黒いコメドが頭だけ見えていることからきています。肌に水分をタップリ与えて毛穴周辺を軟らかくすると、無理なく落とせます。ブラックヘッドは、肌にとっては強い刺激物です。洗顔やクレンジングで落としきれなかった汚れが皮脂と混ざりあって毛穴に詰まり、酸化したものでにきびを悪くする刺激物であります。そんなブラックヘッドには、水溶性ビタミンＣ誘導体のローションが効果的です。

糖分と油分を減らそう

Wed, 08 Mar 2090 17:58:24 +0900

チョコレートやナッツ類を食べ過ぎら、ポツンとにきびができた経験ありませんか？具体的なメカニズムはまだ解明されていませんが、皮脂の分泌は食事と深く関係しているようです。糖分や油分が多く含まれた食事をすると皮脂の分泌も促進されてしまいます。また、肉類やナッツなど油分の多いもの、チョコやケーキなど糖分の多いものはできるだけ避けるべきでしょう。さらに、カレーなどに使われる香辛料、スパイシーなエスニック料理、コーヒーなどの過剰摂取も注意してください。これら食べ物の過剰摂取は、お肌全体によくありません。にきびを食から改善したいのであれば、食に対する意識を変える必要があります。ただ、にきびには良くないものでも、それがその人の大好きな食べ物であったり、食べないでいるとストレスが溜まってしまう場合は例外です。ストレスが溜まってしまうと、それが原因でにきびが発生してしまいます。また、お菓子はカロリーが高くて腹もちもよいので、満腹惑が得られます。しかし、栄養バランスが偏ると、皮膚の健康が保てなくなります。特に、ビタミン類が不足するとにきびができやすいので注意してください。

ビタミンＡが不足すると・・・角化異常が起こりやすくなり、皮脂が詰まってしまう
ビタミンＢが不足すると・・・皮脂分泌機に悪影響、メラニンの増加でシミができる

こうした事態をさけるためにも、ビタミン類はしっかり摂取するようにしましょう。また、にきびの原因となる便秘を解消するためには食物繊維を摂るとよいでしょう。バランスのよい食事は肌に良いだけでなく、体調を整え、様々な病気を防ぎます。

適度な油分も必要

Wed, 12 May 2094 08:35:58 +0900

健康な角質を作るためには水分だけでなく、適度な油分も必要です。オイリー肌の人はべたつきを嫌って、乳液やクリームを避けがちです。しかし、これでは健康な角質は形成されません。乳液やクリームには肌を柔らかく保つ働きがあります。なので、それらを使わないと角質が固くなり、毛穴の詰まりが起こりやすくなります。オイリー肌の方でも油分の少ないジェルなどを使って、適度な潤いを与えましょう。乾燥肌の場合、油分の補給は特に大切です。乾燥肌はただでさえ角質層の柔軟性が失われがちなので、毛穴の詰まりを防ぐためにも化粧水の後に保湿剤をたっぷりと使いましょう。ところで、どのような順序で身体を洗いますか？一番初めに顔を洗ってしまうと、シャンプーしたりボディを洗ったりしたときの泡が顔についたままになってしまう可能性が高いです。それが肌への刺激となって、にきびに繋がる場合もあります。お風呂ではシャンプー、ボディ、最後に洗顔の順序で洗うようにしましょう。

赤にきび・黒にきびとは

Sat, 12 May 2096 08:29:59 +0900

白にきびの状態で浮き上がった皮脂が酸素に触れると、酸化して皮脂が黒色に変化します。この状態を黒にきびと言います。黒にきびは、目立ちやすい上に色素沈着の恐れもあります。なので、しっかりケアすることが必要です。白にきび・黒にきびの段階では皮脂の分泌を抑え、角質のケアを行うようにしましょう。さらに、毛穴に詰まった皮脂を栄養源として細菌が繁殖し、炎症を起こしたものを赤にきび（丘疹）と言います。赤にきびはプクッと赤く腫れており、炎症がひどいと膿や痛みを伴う場合があります。そして、上記の場合のことを膿庖と言います。この段階までくると自己流のケアで治すのは難しく、早めに専門のクリニックに行く必要があります。自己流のケアだと、にきび跡を残す原因になりますので注意してください。赤にきびにおけるケアとしては、炎症を抑えることとにきび菌の除去が必要です。専門のクリニックに行くと、飲み薬や塗り薬などの抗生物質を処方されるでしょう。もしくは、ケミカルピーリングで角質の状態を整えたり、高濃度ビタミンＣをイオン導入して、皮脂の分泌を抑制する場合があります。また、にきびの原因でもあるアクネス菌を殺すために、フォトフェイシャルアクネスやクリアタッチといった光療法を行う所もあります。さらに、PDTと呼ばれる治療法を使用するところもあります。 PDTはにきびの原因菌であるアクネ菌やそれ以外の菌を一気にとり除く働きがあり、さらに皮脂分泌の一時的な抑制効果も期待できます。

白にきびとは

Wed, 03 Apr 2097 19:50:55 +0900

白にきびとは何でしょうか？毛穴の最も狭い部分に、毛包漏斗部（もうほうろうとぶ）という箇所があります。そこに異常角化が起きると、まず毛穴に目詰まりが起きます。次に、皮脂がどんどんと毛穴の中に溜まっていきます。そして、この状態をコメドと言います。いわゆるこれが白にきびと言われるもので、にきびの初期段階にあたります。白く見えるのは皮脂と角質が混ざり会ったものです。白にきびに触ると細菌がさらに繁殖し、黒にきび、赤にきびに進展してしまう恐れがありますので十分に注意してください。白にきびにおけるケアとしては、まず洗顔の見直しや食生活の改善をしてみましょう。クリニックの代表的な治療法として、ケミカルピーリングがあげられます。これは、不要な角質を除去したり、皮脂の分泌を抑制したりするものです。女性の場合、生理不順などでホルモンバランスが乱れることが多いと思います。そのような場合は、皮脂の分泌が促されてしまうケースがあります。また、にきびは冷え症や肩こり、便秘などの解決も重要です。なので、漢方を処方することも一つのにきび対策になると思われます。

にきびが同じ場所にできる

Sat, 08 Mar 2098 17:50:55 +0900

にきびはなぜ、同じ場所にできるのでしょうか？ひどい炎症を起こした毛穴は治癒力自体が弱まっています。なので、ちょっとした刺激やにきび菌の影響で炎症が再発しやすくなっています。また、一見にきびが治ったように見えても、実は炎症が内側でくすぶっている場合があります。炎症がひどければひどいほど、この確率は高まります。複数回、同じ場所に炎症が起きている場合、その毛穴は「にきび専用の毛穴」になっている可能性が高いです。にきび用の毛穴は実にやっかいな存在です。炎症が治まったように見えても、ちょっとした刺激で炎症が再発してしまうからです。ところで、細菌の中には私たちの体にとって必要な菌も含まれています。なので、抗生物質を長い間飲み続けると、必要な菌まで殺してしまう可能性がありますので注意してください。また、抗生物質を服用しすぎると、本来肌にいるはずの菌の代わりにMRSAなど別の菌がにきびの原因になるケースがあります。なので、抗生物質の長期服用はお勧めできません。さらに、体のバランスを考えた場合、ホルモン剤の長期服用も避けたいところです。いずれにせよ、内服薬だけのにきび治療には限界があるということです。

大人にきびとは

Mon, 08 Mar 2100 17:46:47 +0900

にきびはかつて、「青春のシンボル」と言われていました。しかし最近は、20代や30代の方でもにきびに悩まされています。これが俗に言う、「大人にきび」です。にきびは忙しい時期や生理前など、肌のホルモンバランスが崩れたときなどにポツンとできる傾向にありますが、そもそも、なぜにきびはできるのでしょうか？にきびは頬やあごだけでなく、背中や胸などボディ部分にも発生します。これらから言えることは、にきびは毛穴のある場所に発生するということです。そして、毛穴には皮脂腺というものがついています。この中で、にきびの原因である皮脂が作られます。しかし、皮脂は肌を潤したり、細菌を防ぐなどプラスの面もあります。つまり、皮脂にはプラスの面とマイナスの面があるのです。

皮脂のプラスの面・・・肌に潤いを与えたり、細菌を防ぐ
皮脂のマイナス面・・・過剰な皮脂はにきびの原因となる

にきびは絶対につぶさない

Wed, 12 May 2100 08:59:08 +0900

にきびは絶対につぶしてはいけません。 万が一つぶしてしまった場合は、熱めのお湯で患部を洗いましょう。こうすることで、患部を清潔に保つと同時に皮膚の血行を促すことができます。血行が促進されると、皮膚組織が膨張して盛り上がってきます。すると、にきび跡がポコンとへこむのを防いでくれるのです。その後、マキロンなどの消毒剤を綿棒につけ、軽く患部につけておくと良いです。あとは、自然に患部がふさがるのを待ちましょう。軽度にきびの場合、市販の化粧品や自己流ケアで治そうという方が多いです。しかし、間違ったケアを行うと返って炎症を悪化させる場合があります。また、潤い不足で角質層が硬くなってしまった場合は角質層をやわらげ、さらに過剰な皮脂を吸着したり、殺菌作用がある化粧水や美容液を使うと良いでしょう。皮脂の排出がスムーズになり、にきびの早期解決に繋がります。生理前などにきびができやすい時期に利用して、にきびを予防するようにしましょう。

大人にきびの原因菌

Wed, 08 Mar 2102 17:48:16 +0900

にきびの原因菌と聞いて、パッと思い浮かべるのは何ですか？おそらく、「アクネ菌」ではないでしょうか？アクネ菌はにきび用の化粧品や洗顔剤などにもよく使われているので、耳にしたことがある方も多いと思います。

アクネ菌・・・にきびの炎症を引き起こす原因菌で、「ポルフィリン」という物質を持っている。

私たちの体には様々な菌が存在しており、これらの菌を「常在菌」と呼んでいます。肌の常在菌には、前述のアクネ菌や表皮ブドウ球菌があります。常在菌は、適度に存在する分には問題ありません。しかし、増えすぎると炎症を引き起こす原因になってしまいます。また、にきびを引き起こす常在菌たちは皮脂が大好きです。なので、過剰に皮脂が分泌されると、それを栄養源として繁殖します。さらに、院内感染菌のＭＲＳＡというブドウ球菌もにきびの原因菌です。そして、本来肌にはいないはずの菌が繁殖するのは、抗生物質の使いすぎが関係しているのではないかと考えられています。